23-06-08

rustig maandje

Vorige week donderdag deelgenomen aan de 2de editie van de Domestic 5K in Beerse. Ik had gehoopt van sneller te lopen dan vorig jaar maar dat is me niet gelukt. Ik kon het vooropgesteld tempo van 4.25 slechts 2 km volhouden, daarna was het vet van de soep. Binnen in 23.03, gemiddelde van 4.36 = 13.0 km/u, toch wel wat verval op het einde. Ondertussen trainen we rustig verder in een 3-tal trainingen per week. De 10K in Looi zullen er dit jaar overschieten, ik zie het niet zitten om na 3 dagen Werchter op maandag een wedstrijd te gaan lopen. Ondertussen met de vrienden van Vabco wel ingeschreven voor de aflossingsmarathon van Rijkevorsel waar we bij Peter die zijn 7de marathon van het jaar loopt proberen te blijven. Peter wil in het jaar waar hij 40 wordt 12 marathons lopen, chapeau !

10:11 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

05-06-08

Neerpelt

De laatste weken wordt er wat minder gelopen, drukdruk op 't werk, drukdruk privé en dus worden de brooks maar 2 keren per week uit de kast gehaald. Vorige zaterdag nog eens een korte wedstrijd gelopen, de 5K in Neerpelt. Vorig jaar konden we al kennis maken met deze professionele organisatie, dit jaar was dat niet anders. Het lopen zelf ging me goed af, content na 22.15 over de meet, gemiddelde van 4.27 min/km. De volgende weken zal het rustig blijven, volgende doelstelling is om op 19 juni in Beerse tijdens de domestic 5K beter te doen dan vorig jaar. Ciao !

20:18 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |