03-05-08

Holven jogging

Na de marathon van A'pen 3 dagen stijf rondgelopen, 'k liep rond alsof ik in m'n broek had gedaan ;-) . De voorbije maandag voor de eerste keer terug gelopen, een rustige 4K rond de golfterreinen. Dinsdag intervallen met de club, 20 x 100 meter, dat ging lekker. Gisteravond organiseerde het wijkcomité van Geel-Holven voor de 3de keer hun jogging. Er stonden een 230 lopers aan de start van 3 mogelijke afstanden, 4.8 - 8.7 - 12.6. Zoals de meeste clubleden koos ik na de marathon/10 mijl van Antwerpen voor de kortste afstand. Het was een beetje koffiedik kijken wat er nog in het lijf zou zitten 2 weken na de marathon. Na de eerste km in 4.22 zat ik nog fris en liep ik zachtjes weg van een groepje clubgenoten. 2de K ging in 4.26, 3de in 4.27. Nog effe versneld en aangekomen na 21.01 . Met een gemiddelde van 4.23/km dan ook heel content en een hart onder de riem na de teleurstelling van 2 weken geleden. De volgende 2 maanden staan er nog heel wat leuke locale, kortere wedstrijden op het programma, zoals o.a. de jogging op de Galbergen, de 10K in Neerpelt, de domestic5K in Beerse, de 'classic' in Looi. Genoeg spijs voor een leuk lopersvoorjaar !

17:52 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Alweer een knappe prestatie Bob. Jij hebt Antwerpen blijkbaar heel goed verteerd.

Gepost door: marc | 03-05-08

criterium de allergrootsten verdienen aardig wat bij in na-tour criteriums ... :-)

Gepost door: geert | 06-05-08

bedankt voor je bezoekje aan mijn blog he

Gepost door: Cedric van thuyne | 12-05-08

De commentaren zijn gesloten.