13-04-08

't zit er bijna op

scherpenheuvelDe voorbereiding op de marathon van Antwerpen zit er zo goed als op. Na de lange duurloop van 32 K naar Scherpenheuvel vorige week zondag in ideale weersomstandigheden (Frankboy had de bal nog maar eens compleet misgeslagen, ipv de voorspelde winterse buien liepen we meer dan 3 uur in een lekker lentezonnetje) liepen we de voorbije week nog 77 K. 't Wordt tijd dat het erop zit, alles begint te knellen, pitsen, schuren en wringen. Dinsdag lopen we nog 16 K aan 6.20 en donderdag 8 K waarvan 2 aan marathontempo. 't Kopke staat gericht op een tempo van 5.30 min/km, hopelijk kunnen we dit volgende week zondag ook volhouden.

14:07 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Zondag Dan loop ik hopelijk in jou buurt .. want dat ik ook het tempo dat ik voorzien heb. Laat de beentjes deze week nog goed rusten. Tot Zondag !!!

Gepost door: Edith | 13-04-08

bob alvast veel succes zondag en je was er vandaag weer bij de vroege vogels bij...

Gepost door: Wim Geerts | 13-04-08

Klaar Je bent er klaar voor Bob. Nu nog lekker uitrusten en volgende week schitteren.

Gepost door: Julie | 13-04-08

A'pen grote ambities voor Antwerpen, maar dat wordt zeker een succes! Doe da goe ginder!!

Gepost door: Ruthje | 13-04-08

succes! Veel succes in Antwerpen!

Gepost door: Dirk | 16-04-08

De commentaren zijn gesloten.