10-02-08

kloefer

loreDe voorbije dinsdag dus willens nillens op tram 4 moeten springen, was tot nu toe de zwaarste verjaardagsbevalling ooit. Gelukkig konden het verrassingsfeestje (naughty Cariña ;-)) en de leuke kadootjes de ergste pijn verzachten. In het inpakpapier vond ik 'de loopbijbel aller tijden', namelijk 'Lore of Running' van Kim Noakes. Een engelstalige kloefer van bijna 1000 blz . Of ik er beter ga door lopen zal de toekomst moeten uitwijzen ... . Met al de verjaardagsperikelen de week op loopgebied niet al te best gestart. Eerste training passeerde donderdag de revue met 13 K aan 6 min/km en 10 versnellingen van 100 m . Gisteren fartlekken op de Galbergen met 5 korte heuveltrainingen en versnellingen tussen de 500 en 1500 meter. Vandaag begonnen aan de langere duurlopen, er stond 16 K op het programma. Iedereen zit blijkbaar goed in vorm want er werd veel te snel gelopen. Gemiddeld liepen we aan 6.15 min.km met een hartslag van 120.

17:54 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Lore Die loopbijbel hoort bij elke serieuze hardloper in de kast te staan, of je er idd beter van gaat lopen is de vraag maar 't is in ieder geval leerrijk leesvoer.

Gepost door: johan | 10-02-08

zolang je hem onderweg niet leest zal het wel gaan... (kwestie van niet teveel gewicht te moeten meesleuren)

Gepost door: Wim Geerts | 10-02-08

proficiat met je 40e Bob!! Alvast veel leesplezier, je gaat er je werk mee hebben peis ik! :-)

Gepost door: Ruthje | 10-02-08

40er ... met een dik boek onder de arm loop je gegarandeerd trager maar 't is dan weer een goeie weerstandstraining ... ne gelukkige hé!

Gepost door: geert | 12-02-08

Beter laat dan nooit ...maar bij deze toch nog een gelukkige verjaardag gewenst.
Tram 4 is eerder een mentale dan een fysieke kwestie, je kan het ook bezien als wijn, hoe ouder hoe beter. In dit geval dus hoe ouder hoe sneller.

Gepost door: marc | 12-02-08

Toch nog een zeer gelukkige verjaardag gewenst !!
Door dat boek ga je misschien de éne pr na de andere lopen :-)
gr

Gepost door: Jetty | 17-02-08

De commentaren zijn gesloten.