20-01-08

koekoek

koekoek De loopteller van de voorbije week klokt af op 47.5 K. Dinsdag intervallen op de piste (versnellingen van 200 tot 800 meter) en donderdag 13 K aan 6 min/km . Gisteren fartlektraining op de Galbergen met 10 versnellingen van 100 meter, 4 van 500 meter en 1 x 1000 en vandaag de eerste langere duurloop. De KWB van Meerhout organiseerde 3 mooie boslopen doorheen de Belse Bossen, wij kozen voor het parcours van 16.1 K. Best wel zwaar met het modderige parcours, de talrijke zandheuvels en strakke wind. Het traject zelf was wel meer dan de moeite waard met nauwelijks een passage door de bewoonde wereld, zeer goed bewegwijzerd en halverwege voorzien van een eenzame drankpost. Knap voor een eerste organisatie, dit smaakt naar meer. Het lopen zelf verging me vrij goed, tempo lag heel de tijd rond de 6.40 min.km en het hart sloeg gemiddeld 126 keren per minuut.

13:55 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

zwaar? Hebt gij ergens anders gelopen dan....waar was het zwaar????

Gepost door: nancyke | 20-01-08

oren 't was vooral zwaar voor mijn oren, Wendy ;-)

Gepost door: bob | 20-01-08

't was weer goed vandaag den tongelo op het eide was er gratis en smaakte dus dubbel zo goed ;-)

Gepost door: Wim Geerts | 20-01-08

De commentaren zijn gesloten.