19-08-07

Tongeren en Alphen

Woensdag samen met Koen deelgenomen aan de sprintduathlon van Tongeren. Ik 2 x 3.6 K lopen, hij tussenin 21 K fietsen. Ik heb nauwelijks ervaring met dit soort korte wedstrijden en heb het mogen voelen. Volle bak vertrokken en na 2 km volledig opgeblazen. Na iets meer dan 16 minuten binnengekomen. Koen legde daarna zijn 21 km met de fiets af in 38 minuten. Mijn 2de run iets rustiger vertrokken en afgerond in een kleine 17 minuten. Toffe wedstrijd, veel ambiance en voor herhaling vatbaar. Gisteren met MTM naar Alphen, vlak over de grens bij Baarle-Hertog voor een 10 km wedstrijd. Heel de wedstrijd samen met Jan gelopen. De 7 eerste km tegen 5.05 - 5.10, de volgende 2 tegen 5.00 en de laatste tegen 4.35. Content binnengekomen op 50.43. Jos heeft ondertussen de schema's gemaakt tot Eindhoven, streeftijd ligt op 1.45 u, maar alles zal dan moeten meezitten. Volgens de lactaattesten zit de weerstand zeer goed, maar zal er de volgende 7 weken nog voornamelijk op uithouding getraind moeten worden, dus traaaaage duurlopen ...

23:15 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

lol Blijft raar dat wij lange-afstands-lopers zo veel moeite hebben met korte afstanden als 3.6km ; het is ook mij al vaker gebeurd dat het niet helemaal ging zoals gepland was....

Gepost door: Bjorn Paree | 21-08-07

De commentaren zijn gesloten.