17-07-07

kort verlof

Deze week enkele dagen verlof genomen. Kiddies zijn voor de eerste keer op chirokamp en dat zorgt toch voor een zekere 'rust' in huis. Tijd voor klusjes en wat ontspanning dus. Gisteren de MTB nog eens van onder het stof gehaald en een 30 km door de bossen gecrosst, toch ook wel lekkere sport hoor! Ondertussen ook een nieuw loopparcours uitgetekend van een 20 K. Deze morgen extra vroeg opgestaan voor de intervaltraining (10 x 300 m in 80 s.) met een totaal van 11 K.Gisterenavond ook nog een nieuw paar Brooks loopschoen gaan halen bij runners in Mol en mijne nieuwe polar bij snelle Johan. Ik had nog een voorhistorisch modelleke en met de polar RS100 zijn de mogelijkheden toch al iets ruimer. In ieder geval voldoende voor mij, ben niet zo'n hightechfreak en voor 85 € kunt ge niet sukkelen hè. Nu nog rap inschrijven voor de lactaattesten bij MTM op 1 augustus en de voorbereiding voor Eindhoven staat definitief op de rails. Voor de rest van de dag lekker chillen in de sauna van 't Hezemeer, jippie !

10:22 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

15-07-07

hot in 't kot

Niet mijn ding, deze warme dagen. Mijn loopbrein wordt dan op één of andere manier uitgeschakeld en het enige waar ik kan aan denken zijn volgedekte tafels met zuiderse lekkernijen, lekker geurende BBQ, fris gekoelde Jupiler uit 't fleske en ne goeie Chardonnay. Lopen wordt dan een noodzakelijk kwaad en dat kan niet de bedoeling zijn. Na de 'classic' volgde donderdag nog een trainingske van 8K met MTM en vandaag een kleine 6 K. 't Wordt dringend tijd om de kilometerkes wat op te drijven en de broeksriem terug wat aan te halen.

11:45 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

10-07-07

the 'classic'

Het zag er niet zo goed uit, maandagavond rond half 8 in Tessenderloo. De deelnemers aan de 4 K kregen de volle laag. Vuurwerk zoals ze dat aan de kanten van Dijon goed kennen. Even later klaarde de hemel al op en na wat valse streken stonden we vooraan in de startbox. Nog even wat 'stretchen met Mieke' en starten maar. Eerste km ging in 5.15, daarna ging het tempo wat omhoog en halfweg kwamen Jan, Elke en ik door in 25 minuten rond. De rest van de groep liep wat voor ons uit. Na het 'bergske tussen km 6 en 7 was het vet toch van de soep, nog effe aanklampen aan de markt (supersfeer !) en dwars door het cultureel centrum (leuk orkest, maar wel een mak publiek ) en dan de piste op. De klok werd afgeduwd op 50 minuten rond. Content maar de 'vorm' is toch wel weggespoeld, samen met de dorst op een fantastisch Rock Werchter. We kunnen weer beginnen opbouwen!

00:21 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |