22-06-07

domestic 5K in Beerse

Begin deze week toch nog raprap ingegeschreven voor de domestic 5K in Beerse, een stratenloop volgens een originele en unieke formule. Anders dan bij klassieke wedstrijden is er geen massastart met alle deelnemers samen. De wedstrijd werd gelopen zoals een tijdrit in het wielrennen. Elke atleet startte en liep zijn/haar wedstrijd helemaal alleen en individueel. Het was dus een race tegen de klok. Om de minuut mocht er een deelnemer van start gaan. Na de race van de laatste was geweten wie de wedstrijd gewonnen had. In ieder geval was het niet deze 'trage jogger'. Het deelnemerslegioen was ongemeen sterk (Compernolle, Janssens, Van Den Broeck, Gahungu, Smolders en Luxem bij de vrouwen). De prijzenpot van 5.000 € zal daar wel voor een stuk toe hebben bijgedragen. Maar het was leuk: prima organisatie, vlak en snel parcours, behoorlijke ambiance en veel volk bij start en aankomst, verzorgde catering, kortweg: op en top professioneel georganiseerd door Jan Daems. Om stipt 19.26 u. was ik aan de beurt. 3.55 op de eerste km, veel te snel voor deze jogger. De rest van de wedstrijd verstand op 0 gezet en tempo zo hoog mogelijk proberen te houden. Aangekomen in 22.16 en daarmee was ik toch wel content hoor. Gemiddelde een heel stuk boven de 13 km/u, ben er toch wel een beetje fier op. Daarna rustig uitgelopen en de echte loopgoden nog aan het werk gezien. De finale werd een regelrechte thriller met tussen de 1ste en de 3de nauwelijks 2 seconden verschil. Gahungu haalde het net in 13.46 voor Janssens en Compernolle. Een mooie avond, volgend jaar hopelijk opnieuw en zeker en vast een aanrader !domestic

20:31 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

17-06-07

voorbije week, vervalste quiz en make a wish

.MAW

  • maandag: 5.5 K in 6 min/km
  • dinsdag: 11 K met 6 x 800 m in 3.48 min
  • donderdag: 9 K afgewerkt in 6.20 - 5.40 - 5.00 min/km
  • zaterdag: 11 K in 6.15 min/km
  • zondag: 8 K fartlek briefjes posten. Vrijdag is Jo jarig, hij wordt al 8, en vandaag gingen we zijn vriendjes uitnodigen. Jo met zijn gloednieuwe fiets, fier als ne gieter en papa al hardlopend van het ene huis naar het andere. Ik waande me terug een boodschapper uit de oudheid. Vrijdag ook nog deelgenomen aan de Vabcoquiz van Michel en z'n ladies. Een leuke avond waar het zwaardere gerstennat rijkelijk vloeide aan 1 €. Van intellectuele prestaties was er dan ook geen sprake. Bovendien kon de partijdige jury al onze correcte antwoorden maar moeilijk ontcijferen waardoor we onterecht op de 7de plaats eindigden. Dit vraagt volgend jaar om een gepaste revanche ! Het prachtige initiatief van onze webloglopers heeft me ook even aan het denken gezet. Het najaarsdoel wordt de halve marathon van Eindhoven. Mijn beste tijd tot nu toe is 1.49.50. Per seconde die ik sneller loop dan mijn huidig PR stort ik 10 eurocent. Per seconde die ik trager loop verdubbel ik de inzet, met een limiet van 50 €, je weet maar nooit wat er onderweg kan gebeuren. Indien ik niet mee kan lopen wegens blessure of om andere redenen stort ik zowieso 25 €. Ik zal ook eens kijken of ik nog wat in de kast kan vinden bij ING om de tombola te sponseren

  • 16:00 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

    10-06-07

    lachen met Bob

    De voorbije week niet veel gelopen. Enkel de maandag 5.5 K rustig na de wedstrijd in Neerpelt. Woensdag ging ik normaal afzakken naar Hoogstraten om daar samen met Jan de 10 K te lopen. Niet dus ... sinds kort ben ik op 't werk ook verantwoordelijk voor de logistieke afdeling in Vilvoorde en woensdagnamiddag was ik bij hen op bezoek. De medewerkers stoppen daar zo rond 15.30 en in mijn ijver had ik de tijd even uit het oog verloren en vergeten dat het terrein automatisch wordt afgesloten om 16 u. Ikke dus om half 5 met de wagen voor een gesloten poort. Nationaal toezichtscentrum bellen en iets meer dan een uur later kwamen de jongens van securitas me vrijlaten ... balen was dat want mijn kopke stond wel richting Hoogstraten. Jan was wel zo lief van ook met mijn chip te lopen zodat er een nieuw maar onverdiend PR om mijn naam staat. Niet vergeten te schrappen Richard !!! De rest van de week toch nog maar wat rust genomen, de Roparun was nog steeds niet volledig uit de kleren. Vandaag 11 K crescendo, lekker voelde dat.

    14:12 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

    03-06-07

    10K van Neerpelt

    Sinds de roparun vorig weekend niet meer gelopen, beentjes konden best wat rust gebruiken. Gisteren met Vabco naar Neerpelt afgezakt waar een een 5 & 10 K georganiseerd werd als prelude op 'de nacht van de Euregio', een internationale atlektiekmeeting voor beloften. Prima organisatie met chip voor exacte tijden, een snel parcours van 2.5 K door de stadskern van Neerpelt, een vlotte bevoorrading. Spijtig dat er uiteindelijk maar een dikke 100 man aan de start stond. Ben vrij rustig van start gegaan en mijn benen waren nog niet volledig gerecupereerd van het weekend. Tempo heel de tijd rond de 5.10 min/km, de laatste km nog een beetje versneld en binnengekomen in 51.18. Tot woensdag in Hoogstraten ... ?

    16:03 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |