12-04-07

laatste update: de form & de twijfels

  • zaterdag: 15 K waarvan 2 x 5 K aan 5.35 min/km
  • zondag: 23.5 K aan 6.30 min/km
  • dinsdag: 10 K aan 6.15 min/km
  • donderdag: 8 K waarvan 2 K aan 5.45 min/km.
  • Zo, dat moet het dan zijn. De buikgriep is ondertussen weggevloeid, de laatste spierpijntjes hebben het lichaam verlaten. Formgewijs zou ik er klaar voor moeten zijn. In 't koppeke zit het vrij goed, tijdens de laatste sessies aan marathontempo schommelde de hartslag rond de 148, dus dat zit wel ok. Eén grote onbekende blijft nog, en dat is de warmte. Tijdens de halve kustmarathon eind september vorig jaar ben ik iets te snel gestart en dat heb ik toen moeten bekopen. Ik hou meer van het koudere weer, lekker fris, zo ergens tussen de 5 en 15° C. De voorspelde temperaturen zijn dus niet echt mijn ding, 'k geraak gewoon niet bijgedronken en ik verlies zowieso al vrij veel vocht tijdens 't lopen. We gaan er alles aan doen om het deze keer te vermijden. Heel goed hydrateren de volgende dagen en vooral heel veel drinken tijdens de marathon. Geluk tov de Rotterdammers is dat we al om 8.45 starten in Parijs. Ik ben benieuwd, zowel naar mijn prestaties als die van jullie allemaal. Heel veel succes gewenst aan iedereen en begin volgende week maken we de balans op! Toi toi !!!

  • 22:02 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

    Commentaren

    Waaarm Het ziet er naar uit dat we zondag idd lekker warm zullen krijgen.
    Succes mocht ik je daar niet zien

    Gepost door: Byrntie | 12-04-07

    A dimanche! Bob, dat komt allemaal dik in orde. De grote warmte komt toch maar tegen de middag, en dan zouden wij toch al een dikke 75% van het parcours moeten afgelegd hebben he. Mocht ik je zien dan ga ik héél hard zwaaien :-) Veel succes Bob en hopelijk tot zondag in levende lijve!

    Gepost door: Julie | 13-04-07

    Paris! jullie hebben daar in Parijs inderdaad een enorm voordeel...2 u eerder starten! héél véél succes Bob en geniet er ook van hé!! Toi toi toi!!

    Gepost door: Ruthje | 13-04-07

    Paris! He Bob, zie ik zomaar dat jij ook in Parijs gaat lopen! Supergoed. Heel veel succes en.....genieten onderweg hoor!

    Gepost door: Petra | 13-04-07

    dat zal mss nog wel... meevallen, die temperatuur daar in Parijs !
    Je bent in elk geval goed voorbereid, geniet dus vooral van het lopen zelf..
    Succes alvast, en groetjes

    Gepost door: Steven | 13-04-07

    Succes Veel succes en loopplezier gewenst zondag. Geniet er van !!

    Gepost door: philippe | 13-04-07

    waaaaaaarrrrem zal het zeker zijn zondag, maar de Parisiens zijn in het voordeel.
    En dat is natuurlijk een goed excuus om eens stevig door te drinken, al zal het waarschijnlijk wel allemaal water zijn.
    Alvast veel succes gewenst.

    Gepost door: marc | 13-04-07

    S6 Heel veel succes zondag in Parijs! Geniet ervan!

    Gepost door: Runnergirl | 13-04-07

    Go Bob succes Bob in Parijs.. heel veel plezier!

    Gepost door: Ronald | 13-04-07

    Paris Bonne chance à Paris!!!

    Gepost door: Geert | 14-04-07

    De commentaren zijn gesloten.