25-03-07

week van 3 trainingen

SH3

  • dinsdag: 10 versnellingen van 300 meter, totaal van 6 K
  • donderdag: 19 K aan 6.40 min/km.
  • vandaag: 31.5 K aan 6.35 min/km. Ondanks de vrij beperkte training van de voorbije week ging het vandaag behoorlijk goed. De nacht was kort want om 8.30 stipt werd er al vertrokken aan de sporthal van Mol voor onze 6-maandelijkse traditie ... de lange duurloop van een kleine 32 K naar Scherpenheuvel. We waren met een 20-tal voor deze helletocht. Een iets trager groepje was reeds vertrokken om 8.15, de snelste jongens pas om 9.15. Temperatuur en weer was perfect, voor mij kan het wat dat betreft niet beter. Rond de 10° C, niet te veel wind en een schriel lentezonnetje erbij ... just a perfect day hoorde ik Lou Reed zingen op de achtergrond. Geen squeezy gels mee deze keer, enkel wat sportdrank en dat beviel me zeer. Denk dat ik het daar in Parijs ook ga bij houden ... water en sportdrank, dat verdraagt mijn maag het beste. Over de tocht zelf niets noemenswaardig te vertellen. De 3.5 u. gleden voorbij, er werd gekeuveld en gelachen en zonder dat we 't wisten gleed de pijn voorbij ... het grote voordeel van in groep te lopen. De laatste 1.5 K naar Scherpenheuvel zijn ondertussen ook al legendarisch geworden. Na 30 K is die helling tot aan de Basiliek best wel een kuitenbijter. Gelukkig kwam zoon Jo de laatste meters nog wat hulp bieden. We hebben het allemaal overleefd en hopelijk liggen er op de weg naar onze marathon in Parijs of Rotterdam nu geen wolfijzers of schietgeweren meer ... . Trouwens, nog ne dikke proficiat voor Inne, Jan, Cois en Peter die voor de eerste keer de 30 K gepasseerd zijn !

  • 16:01 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

    Commentaren

    leuk die tocht naar Scherpenheuvel. Het leek ons ook leuk om mee te komen doen, maar dat vertrekuur was toch iets te vroeg voor ons hoor! Knappe training en leuke foto!

    Gepost door: Ruthje | 25-03-07

    Scherpenheuvel Knappe training en een leuk idee, die kaarsjes in Scherpenheuvel. Jammer dat we er niet bij konden zijn! See you in Paris... three more weeks!

    Gepost door: Julie | 25-03-07

    jaja zeer goed bezig Bob !

    Gepost door: kj | 26-03-07

    kaarsjes branden? Het heeft voor Wim niet geholpen en ze kwamen nog wel uit Lourdes. Maar zo te zien heb jij die bovennatuurlijke krachten niet echt nodig.

    Gepost door: Smurfineke | 26-03-07

    goe beeezig ge gaat dat daar goed doen in Parijs

    Gepost door: wim | 27-03-07

    De commentaren zijn gesloten.