02-03-07

4 trainingen op een rij

  • maandag: 4 K met Karin, ja ze blijft volhouden
  • dinsdag: 15 x 300 m versnellingen, met in- en uitlopen goed voor 9 K
  • woensdag: 6 K recuperatie
  • donderdag: 15 K aan 6.20/6.10. Morgen nog 2 x 3 K aan marathontempo in het Prinsenpark, hopelijk brengt de nacht niet te veel regen. Voorlopig hopen Jan², Ine, Peter en ik de marathon te lopen rond de 4 uur, dus we trainen tegen 5.40 min/km. Zondag staat er 19 K aan 6.40/6.20 op het programma. Daarna kan de marathontraining dan echt beginnen. Met nog 6 weken voor de boeg en nog geen enkele training boven de 20 K ben ik er niet echt gerust in. Trainer Jos blijft beweren dat dit nog niet nodig was. Eerst weerstand in orde brengen en dan 6 weken trainen op uithouding, anders zijt ge uitgeblust voor ge aan uwe marathon begint, zijn z'n 'wijze' woorden. Er staat ook nog een wedstrijd op het schema. Binnen 2 weken lopen we in Veldhoven met de club de halve marathon (waarvan 15 K tegen 5.40 en de rest tegen 5.30). 6 weeks to go. Nog iemand last van de eerste marathonzenuwen ...

  • 20:03 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

    Commentaren

    Weinig kilometers ... Ik ben verre van een expert qua marathons, maar ik vind het toch ook een beetje weinig.
    Heb vertrouwen in uwe trainer : je gaat alleszins fris aan de start staan in Parijs.
    Veel sukses !

    Gepost door: frank spencer | 02-03-07

    kilometers ha, wij hebben morgen krak dezelfde training en aan het zelfde tempo! Zondag doe ik er wel al eens 20 (voor de 2e keer dan), maar idd...nog niet echt lange duurlopen. En ik moet eerlijk zijn: zo erg vind ik het nog niet, want ik heb nog steeds niet het gevoel van zwaar voor ne marathon aan 't trainen te zijn, heb dus ook nog geen last van die typische overtrainingsvermoeidheidsverschijnselen (pfew, wat een woord) en heb dus ook nog niet echt last van zenuwen voor de marathon. Dus ik kan wel leven met dat schema momenteel, hihi. Succes met de trainingen dit weekend!

    Gepost door: Ruthje | 02-03-07

    Jos Ik volg ook het trainingsschema van trainer Jos. Ik ben er van overtuigd dat het zal lukken met dit schema. Jos heeft me ook via E-mail al enkele tips extra gegeven. Ik loop wel twee weken voor op het schema omdat ik al op 1 april 'mijn' marathon loop.

    Gepost door: Dirk | 05-03-07

    marathonzenuwen absoluut Bob !!! het angstzweet breekt me uit... hahaha... ja, da's wat overdreven maar ik vind het toch wel héél erg spannend hoor, zo'n allereerste marathon !

    Gepost door: kj | 05-03-07

    Beter... ...minder kms en fris en gezond aan de start dan teveel kms en geblesseerd. Dat komt wel goed hoor. 6 weken is ong lang! We gaan ze daar in Parijs van hun sokken blazen, Bruno, jij en ik! Ah ja, en ons hotel is fleurie-hotel

    Gepost door: Julie | 05-03-07

    Nog tijd Ik heb ook nog geen twintiger gelopen dit jaar, er stonden er al wel op mijn schema maar door omstandigheden (verlof) is dat er niet van gekomen. Niet wanhopen, het echte werk gaat nu beginnen.

    Gepost door: Marc | 06-03-07

    De commentaren zijn gesloten.