02-12-06

fitness, 2 trainingen en een wedstrijd met goei gevoel

Maandag krachttraining bij Stevens Fitness, het aantal MTM-ers neemt wekelijks toe. Tof om eens in een andere sportomgeving mekaar te ontmoeten. Dinsdag dan de wekelijkse intervaltraining, 10 x 300 m op het programma. De werkweek liep 's avonds bijna elke dag uit tot 8 uur, dus donderdagmiddag alles achter me gelaten en met collega Stef voor de eerste keer de 3 parken van Antwerpen gedaan. Vertrokken aan den ING, achter het zwembad door tot aan de 'Dikke Mee', door het Middelheimpark, verder door het Nachtegalenpark en als afsluiter nog het park Den Brandt. Goed voor een 9? K schat ik. 't Was in ieder geval een supermooie omgeving, 'k zou dit vaker moeten doen ... . Vandaag een korte wedstrijd op het programma, de 6K van 'de blauwe kei' tot aan de tennisclub van wezel. De eerste 4 K gaan langs het kanaal met de wind vandaag frontaal op kop, de volgende 2 K langs bospaden. Vorig jaar heb ik me hier laten vangen door de eerste 4K alleen op kop te lopen en dan tegen een muur te botsen. Vandaag dus iets rustiger gestart temidden van een 20-tal MTM-ers, gewoon op m'n beurt wat kopwerk gedaan. Na 4 K in 19.30 had ik nog voldoende overschot om een flinke versnelling te plaatsen. Uiteindelijk toegekomen na 28.20, iets meer dan 1 minuut sneller dan vorig jaar. Lang geleden dat ik zo'n goed gevoel had na een wedstrijd.

20:34 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

Dikke Mee? Ik krijg bij deze woorden visioenen van dikke oude dames in kuisvrouwkledij... En jij loopt daar naartoe???

Gepost door: Julie | 02-12-06

ING tegenwoordig doe ik middagtraining op woensdag, 10 km wel à een 11 km/u (tempotraining, dus veel zeggen doe ik niet tijdens zo'n training peis ik :-)), moeste eens goesting en tijd hebben hé. Knappe wedstrijd gelopen!!

Gepost door: Ruthje | 02-12-06

FITNES heb ik voorlopig opgegeven . Ik heb mij geblessert aan de billen en denk dat het daar door komt. met versnellingen voel ik het telkens weer. mar net als bij mijne voet , zal ik het er wel uitlopen .

Gepost door: MARIO | 03-12-06

-1'? Knap gelopen!

Gepost door: geert | 03-12-06

Exotische omschrijvingen Wie had ooit gedacht dat je in een stad zo'n mooie omschrijvingen kon tegenkomen.
Waar licht de "magere pee" ergens ? Is dat dicht bij de "slanke nicht" of de "ronde neef" ?

Gepost door: Byrntie | 03-12-06

goe gevoel en aangezien die bij mij thuis rondloopt, profiteer ik lekker mee van zijn "contentement"! :-)
halleluya!

Gepost door: tvrouwke | 04-12-06

VABCO Mol Ik volg ook het trainingsschema van AC Mol. Alleen zit ik al twee weken verder in dit schema omdat mijn geplande marathon reeds op 1 april doorgaat. Heel goed schema, mij aangeraden door de mensen van Runners Service Beveren.

Gepost door: Dirk | 04-12-06

Knap Knappe wedstrijd! Doe zo voort!

Gepost door: Carmen | 04-12-06

fitness Leuk te lezen dat alles goed gaat, die fitness zal ik nu ook noodgedwongen in mijn schema opnemen, dat kan idd wel leuk worden als je er bekende gezichten terugvindt. De roparun ken ik niet, ik zoek het snel eens op!
groet, pi

Gepost door: woudloper pi | 05-12-06

Good show dear Bob,

een minuut sneller dan vorig jaar ? Dat motiveert mij om evengoed te doen in Mol op het zilvermeer strakjes, dat is ook alweer een jaar geleden bijna.

Gepost door: Jo | 11-12-06

De commentaren zijn gesloten.