20-09-06

hard labeur

Eén van de zwaarste trainingen in de voorbereiding naar een langere wedstrijd vind ik persoonlijk de lange intervaltrainingen op de piste. Sinds een maand bouwen we progressief intervallen van 1 km op met een rust van 2 min. tussenin. Gisteren stond de langste op het schema, 10 x 1 K tegen 5.10 min/km. Misschien heeft het te maken met het feit dat we deze training op de piste lopen, 't is in ieder geval een heel eentonige training en best wel zwaar. Gelukkig waren we gisteren met een ruime en leuke bende. Ondertussen hebben we al een aardig groepje verzameld om aan de kust te gaan knallen. Mario het marathonmanneke gaat ons hazen en Ine, Jan & Jan, Guy en nog enkelen wiens naam me niet direct te binnen schiet lopen mee. We gaan samen voor een tijd tussen de 1.45 en 1.48. Nog iemand zin om mee aan te sluiten ... het wordt gegarandeerd leuk !

20:41 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

Ik loop... mischien een paar kilometertjes mee in dat tempo, om het eens aan te voelen. 21km aan dit tempo gaat nu nog niet lukken, misschien in Ploegsteert.

Gepost door: Dijleloper | 20-09-06

Eentonig ... is het inderdaad als je vele kilometers moet afmalen op een piste.

Gepost door: marc | 20-09-06

amai ik kijk er al naar uit om met deze bende te mogen meelopen . en hopelijk moet er geen afhaken en kunnen we met zen allen te samen over de streep lopen . Inne ging er voor zorgen dat ik ook ééns op de foto sta. Dat moet geweldig moeilijk zijn want ik val telkens uit den boot .

Gepost door: mario | 21-09-06

snel misschien dat ik de eerste 5 km meeloop aan dat tempo, maar daarna wat gas terugneem. Dat tempo 21 km volhouden lijkt me nog iets te hoog gegrepen voor mij. 1000'tjes op de piste, bah. Ik doe ze liever in het park of aan de Vaart. Wordt iets voor dit weekend denk ik :-)

Gepost door: Ruthje | 21-09-06

IK GA MEE! maar wél om aan de finish te staan springen en roepen, da's ook conditietraining hé?
ondertussen zullen wij wel lekker gaan wandelen in de duinen, dat is iets wat ik kan! ;-)
doe je best en vooral... geniet ervan!


Gepost door: tvrouwke | 21-09-06

pittige training Dat was een pittige training, ik hou van intervals, maar niet op de piste.

Gepost door: Dirk | 21-09-06

gogogogo ah 'tvrouwke heet het lopen opgegeven?
ik ben terug gestart met skaten... een beetje opbouwen dus.
allé, genite maar van al die sportiviteiten zolang 'tweer nog te doen is!
groetekes

Gepost door: tante Els | 22-09-06

intervals zijn de sleutel om een wedstrijd toch iets sneller te kunnen lopen. Daar ben je dus goed met bezig. Zal me in Nieuwpoort wel bij jullie aansluiten.Hoop toch de 1.45 te halen!samen met iedereen!

Gepost door: Rudi | 22-09-06

De commentaren zijn gesloten.