23-08-06

6de dag op rij

Maandagmiddag onder de stevige leiding van collega Ruthje de Antwerpse parken bezocht. De eerste km langs de drukke Antwerpse verkeersaders en nadien het mooie park Den Brandt en het Nachtegalenpark ingedoken. Drie kwartier chitchatten later stonden we terug in de garage van onze werkgever. Een middagloopje kan wonderen verrichten en je dag een extra boost geven. En als dit kan in goed gezelschap is dit mooi meegenomen, thkx Ruth, voor herhaling vatbaar !Gisteren dan terug een extensieve intervaltraining, 15 x 200 m in 54 s met 100 rust. Ik volg de schema's van Jan die zich laten testen heeft en die in de recentste wedstrijden iets sneller dan mij bleek. Vandaag nog 8 km @ 5.45, 'k had last met het juiste tempo te zoeken, 't ging veel te snel vandaag. Morgen starten we voor het eerst met de langere lopen en vanaf zondag gaan we voor het eerst over de kaap van 15 K. 't Worden nog 6 drukke weken ... .

17:44 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

trainsucces Veel succes met de 15K kaap! Nog veel train- en loopgenot!
Groeten Peter

Gepost door: peter maes | 23-08-06

vanuit Hamburg en hoe verloopt die volleybalmatch daar met de buren? geen al te grote afgang, mag ik hopen? :-)
veel succes en tot gauw!
ps: profiteert ervan en blijft maar eens goe lang hangen na de training morgen ;-)

Gepost door: tvrouwke | 23-08-06

15k-kaap succes ermee ... je zal zien dat ze helemaal niet ver lijken eens je ze gelopen hebt (achteraf is 't altijd makkelijker hé)

Gepost door: geert | 23-08-06

De commentaren zijn gesloten.