30-04-06

Het voorbereidend werk zit erop ...

Deze morgen voor de laatste keer nog eens aangezet voor een lange duurloop, 25 K aan een gemiddelde van 6.45 min/km, goed voor een kleine 3 uur joggen. Met z'n 20 vertrokken aan de sporthal in Mol, via de Martelarenstraat en Versani, langs de golfterreinen van Nuclea, sas 6 over, door het bos tot aan het Prinsenpark, 3 rondjes draaien van 3 K en terug naar centrum Mol. Uiteindelijk liepen we nog met z'n 5, de rest haakte af op 16 of 19 K. De zusje Maddy & Sonja aan kop, Nancy en Lutgard en ondergetekende vanachter lekker in de zetel. Lutgard wijdde meer dan een uur uit over haar internationale marathoncarrière met straffe verhalen over Peking, Siberië en Hawaï. Leuke verhalen en ondertussen gleden de kilometers onder onze voeten. Geen last van stramme spieren vandaag, het liep zoals nooit tevoren. Nog 2 rustige trainingen in de loop van de week en nog 7 keer slapen. Mag ik een beetje zenuwachtig worden ... .

13:55 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

zenuwachtig???? ik kan je goed begrijpen ... doch ... je bent er volledig klaar voor!

Gepost door: Koen | 01-05-06

Proficiat ! Proficiat, Bob, het zware werk zit erop.
Deze week rustig blijven, vroeg gaan slapen, op 't eind van de week koolhydraten stapelen en dan volgt de bekroning zondag in Vienna.
Veel sukses, we zullen duimen !

Gepost door: frank spencer | 01-05-06

Wenen, here he comes Her zware werk zit er op, nu is het de dagen en uren aftellen en hopen dat er niks meer fout gaat. Je bent er klaar voor ... nu rusten, ... en zondag genieten. We zullen tijdens Dwars door Brugge eens aan u denken. Succes !!

Gepost door: Michael | 01-05-06

sterkte bob heel veel sterkte en je bent er klaar voor dus
je zal het zien

Gepost door: wanno | 02-05-06

goooooaaaaaaaallllll! bobtje, nu blik vooruit, recht op uw doel af en dan scoren!
vanaf zondagmiddag goe genieten van uwe victorie én van Wenen hé!!!
dak u met een borst glimmend van trots mag zien thuiskomen zenne :-)
en dan, u kennende, hup naar een volgend project zeker? :-)

Gepost door: tvrouwke | 02-05-06

Bravo, hoera! Proficiat Bob,
heb je uitslag gevonden op tinternet. Een prachtprestatie. Je mag terecht trots zijn!

Gepost door: jan | 08-05-06

De commentaren zijn gesloten.