27-04-06

24 K: de 2de lange duurloop van de week

Deze week blijkt echt wel de zwaarste te worden. Na de helletocht van 31.5 K zondag en de 8 x 1 K intervaltraining van dinsdag stonden er vandaag normaal 28 K op het programma. Met nu zondag nog eens 25 K op het programma heb ik de trainingsafstand vandaag maar teruggeschroefd naar 24 K. Samen met Nancy wat vroeger vertrokken, we hadden immers 2.45 voor de boeg. Het ging kriskras door De Maat en Den Diel met ook een bezoek aan de Blauwe Kei en het Miel Ottenpad. 't Liep heel de tijd lekker, ook Nancy was na een weekje verplichte rust weer helemaal de oude. Tussen de koetjes en de kalfjes verstreek de tijd geruisloos. Beetje spierpijn bij aankomst, maar dat zal wel normaal zijn zeker. Stefan Hens begeleide ons nog even fietsgewijs tijdens de laatste kilometers, hij geraakt maar niet van zijn blessureleed verlost ... volhouden Stef ! Het appelsapexperiment was ook geslaagd, dit hangt op 7 mei gegarandeerd aan de gordel. Morgen dagje rust en zaterdag 8 K aan 5.40.

21:23 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

2 in een week 2 lange duurlopen in een week ... en je voelt het zelfs niet ... sterk bezig ... in Wenen ga jij alvast niet wenen!

Gepost door: Koen | 29-04-06

De commentaren zijn gesloten.