25-04-06

eindelijk een goed gevoel

Dankzij het zoveelste verkeersinfarct op de Antwerpse Ring weeral te laat thuis voor de dinsdagtraining. Rennenspringenvliegenduikenvallenopstaan en een kwartiertje later dan de rest aan de sporthal gearriveerd. Het inlopen en de gezamelijke opwarming net gemist. De eerste 2 versnellingen van 1 K meegelopen met groep 9 aan 5.30, daarna een tandje bijgestoken en de volgende 6 versnellingen aan 5.00 min/km Tussenin 2 minuten rust. Eindelijk een goed gevoel, hoe langer we liepen, hoe vlotter het ging. Met Mario nog een hele tijd gebabbeld over het koolhydraatstappelen voor en tijdens de marathon. Misschien die appelsap met een beetje zout toch donderdag tijdens de 22 K eens uitproberen .... bedankt voor de goede raad, marathonmanneke !!!

22:11 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Koolhydraten en dergelijke - taperen Dear Bob,

Heb jij ergens een website of dergelijke waar ik een "menu" kan vinden voor de laatste dagen voor de marathon ? Met of zonder bel olive

Gepost door: Jo | 26-04-06

De commentaren zijn gesloten.