18-04-06

extensief intervallen

Met zure beentjes maar een hart vol goesting naar de training deze avond. 2 x (5 x 300 meters in 90 sec met telkens 100 m rust). Extensieve intervaltraining die best wel meeviel, alles verliep naar wens. Donderdag staan er 6 K tegen 6.15 op het avondprogramma, zaterdag 10 K tegen marathontempo, dus iets boven de 5.30 en zondagmorgen, klokslag 8.13 u vertrekken we met z'n tienen richting Scherpenheuvel om 31.5 km later, zo tegen de klok van 12 uur een kaarske aan te steken in de basiliek.

22:07 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

mooie plannen het gaat weer de supergoeie kant uit! Knap gelopen in Olmen en nu nog een paar goeie duurlopen op het programma. Dat komt nog goed tegen Wenen :-)

Gepost door: Ruthje | 19-04-06

wenen in wenen gaan ze rekening met je moeten houden .De 4 u zit er in voot je

Gepost door: mario | 20-04-06

kaarskes als ge dan toch daar zijt, wilt ge dan ook eens een kaarske aansteken om voor uw vrouwke moed en sterkte te vragen om geduldig en verdraagzaam en nobel te leren leven met een man met een marathonpassie?
voilà, da was het! dank u jezeke! ;-)

Gepost door: tvrouwke | 21-04-06

mannen amai zijn die marathonmannen???zo moeilijk

Gepost door: nancyke | 21-04-06

8u13 is er eigenlijk een reden dat jullie op zo'n gek uur starten zondag? Alvast véél succes met je 30'er!

Gepost door: Ruthje | 22-04-06

Dear Bob alle "marathon-afficionado's" nemen vanzelfsprekend aan dat je rustig voor jezelf ,en voor de andere "marathonmannen", een kaarske laten branden hebt, om te danken voor de moedige, sterke, geduldige, verdraagzame en nobele vrouwen waarvoor wij lopen gaan ...

Gepost door: Jo | 24-04-06

De commentaren zijn gesloten.