16-04-06

skieën en lopen

Net terug van een heel leuke skivakantie in Andorra. Prima weer, behoorlijke goede sneeuw en in tof gezelschap. Ook de loopschoenen waren mee. 3 trainingen afgewerkt, 6 km aan 5.40 min/km, 8 km aan 6.15 min/km, beiden op de loopband van het hotel en de intervaltraining van 8 x 1 km op een heuvelachtig Andoriaans parcours. Conditie zit goed, de antibiotica heeft de bacteriën in de sinussen hopelijk voorgoed de Spaanse Pyreneeën ingestuurd. Enkel de spieren doen wat pijn. Morgen in Balen-Olmen de paasjogging van 20 K aan 6.30 min/km en dan duiken we hopelijk blessurevrij de laatste 3 weken in.

13:56 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

duimen We duimen!

Gepost door: René | 16-04-06

zal er ook zijn nog 3 weken goed trainen en dan zal je er wel geraken .zeker de lange duurlopen mag je niet meer overslaan , en ook je versnellingen zijn zeer belangrijk.

Gepost door: mario | 16-04-06

Gezond ! Dear Bob,

Blij te lezen dat je gezondheid terug goed is.
Succes morgen en je beschermengel zal je wel door de 3 laatste weken loodsen

Gepost door: Jo | 16-04-06

De commentaren zijn gesloten.