01-04-06

3 musketiers, plannen en de schema's

Vandaag stond er 2 x 4 km aan MT op het programma. Iedereen beschikt zo stillaan over zijn eigen gepersonaliseerde schema's en dan worden de normale groepen volledig uit elkaar getrokken. Uiteindelijk waren we met z'n 3-en die als marathontempo 5.45 min/km beogen. Jan, die in Visé binnen 6 weken zijn 10de M gaat lopen, en Maddy die dolgraag in Wenen voor mij gaat hazen ;-). De training op zich viel prima mee, de gezondheid gaat traag maar zeker de goede kant op. Na de training mijn schema meegekregen voor de volgende 5 weken. Dinsdag gaat Jos nog wat bijkomende uitleg geven. Marathontempo ligt op 5.28 min/km wat een eindtijd van 3.50 geeft. Zelf ben ik al meer dan content als ik in de buurt van de 4 uur zou geraken. Nog 5 spannende weken ...

13:54 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Wij Wij gaan elkaar moeten blijven in de weg lopen Bob, spijtig dat we die eerste marathon niet samen lopen

Gepost door: rené | 01-04-06

Rustig aan naar Wenen Die laatste weken zullen voorbij vliegen. Dan kan jij binnen 5 w. voor 1 dag de keizer van Wenen zijn.

Gepost door: Michael | 01-04-06

9 't Wordt nummertje 9 Bob. Je test laat zien dat je 'scherp' staat. Onder de 4u moet nu zeker lukken hé. Suc6

Gepost door: jan | 04-04-06

De commentaren zijn gesloten.