10-12-05

Fartlek

Ondanks personeelsfeestje van gisterenavond (lekker gegeten in 't fondueke in hartje Antwerpen) en de thuiskomst in de kleine uurtjes mezelf deze morgen toch kunnen oppompen om te gaan lopen. Naar gewoonte ging het vaartspel met MTM door in de Galbergen. Eerst 2 km loslopen en opwarmen, wat gezien de bijtende kou niet evident was en daarna 10 x de heuvel op. Vervolgens 8 x 500 m in 2.20 met 500 m. rust tussenin. Pittige training en na anderhalf uur was de vorige avond weeral weggespoeld.

11:50 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

amai idd wel een stevige training na een kort nachtje, knap!

Gepost door: Ruthje | 10-12-05

" 's Avonds grote Jan, 's morgens kleine man" ... een volkswijsheid die niet aan jou besteeds is .

Nu ja, die wijze boeren vroeger liepen ook niet zo veel hé ;-)

dear Bob, have a nice weekend

Gepost door: Jo | 10-12-05

nvdr even een rechtzetting ; joggergoesmarathon, mijn ventje dus, ligt op dit eigenste moment (14u11) uitgeteld en uitgestrekt in de zitzak voor mijne neus. Uitgaande van het feit dat hij de kracht niet meer vindt om zijn "fitte lijf " uit die zetel naar boven de hijsen, is de zwaartekracht hem na zo'n nachtje stappen dan toch te slim af blijkbaar ...
gemeen van mij hé? :-)

Gepost door: tvrouwke | 10-12-05

Gemeen ? Zelfkennis is een goede deugd !
Het ventje heeft zich keihard afgebeuld en geniet van een welverdiende rust ...
het vrouwke krijgt precies Betty Spencer-streken ! :-))

Gepost door: frank spencer | 11-12-05

Massage tvrouwke heeft dan toch een weldoende massage aan haar ventje gegeven mag ik hopen ? En een deugddoend drankje gebracht ? Dat is toch het minste wat de arme jongen verdiende ? Niet ?

Salaam Aleikum (Vrede zij met U)

Gepost door: Jo | 12-12-05

Zilvermeer Dear Bob,

Thanks voor het leuke voorstel. Ik doe mee op 't zilvermeer. Moet ik me ergens inschrijven of zo ? Dat lukt waarschijnlijk gewoon ter plaatse wel veronderstel ik.

10 km binnen het uur, daar ga ik voor.

Gepost door: Jo | 12-12-05

Grappig Leuke tussennoot van je vrouwke daar ;)
Knap dat je jezelf na zo'n avondje tafelen 's ochtends het bed uit kan heisen. Soms kan dat toch een beetje "pikken" hé; vooral als er enige glaasjes wijn mee gepaard gaan.
Brrr.. al dat dineren... ik vrees dat de feestdagen weer niet goed gaan doen aan mijn fysieke gesteldheid. Proberen mezelf wat in te houden tijdens de aperitiefjes en toastjes.
Groejes, T.

Gepost door: Tom | 13-12-05

De commentaren zijn gesloten.