06-12-05

extensief intervallen

Dat was de boodschap van trainer Jos. Zeker en vast niet hoger gaan dan het omslagpunt, niet lopen boven de 4-lactaatgrens, alsof een mens dat voelt ... .Dus voor de zekerheid maar gekozen voor groep 8 vandaag. 3 x ( 5 x 200 m. in 54 s. met 100 rust tussenin) 600 m. rust. Al bij al een vrij rustige training, met als afsluiter een trappist in sporthal Den Uyt. Nieuwe uitbaters, dus nieuwe bezems, volle bak en dat was te merken. Tof !

21:37 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.