28-08-05

19 km - 2.01.31 - 9.30 km/uur - AHR 133 - 6.27 min/km

Rustige duurloop met MTM. We waren met z'n tienen vandaag vertrokken richting Geel-Bel. Walter had de spuitbus mee om de afpunting van de kilometers richting Scherpenheuvel nog eens mooi bij te werken. Binnen 4 weken staat onze langste duurloop (32.5 km) op het programma en dat is van de sporthal in Mol tot aan de kerk in Scherpenheuvel. Het ging vandaag prima voor iedereen. Temperatuur was ideaal en de boswegen lagen er perfect bij. Dinsdag zijn er lactaattesten gepland op de piste in Mol met Jan Olbrecht. Blijkbaar wordt er dan onmiddellijk verteld of de marathon haalbaar is, hoe er de resterende weken nog getraind dient te worden en de aangewezen snelheid om de marathon af te werken. Ben benieuwd. Voor zij die geïnteresseerd zijn in het voorspellen van hun marathontijd, reken maar even uit op deze link. Gewoon de afstand kiezen die je onlangs nog in wedstrijd gelopen hebt en de bijhorende tijd en al je tijden op alle afstanden worden berekend. Ben benieuwd hoe correct deze rekenmodule is? http://www.mcmillanrunning.com/ en dan kiezen voor calculators .

12:01 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

mooi mooie duurloop, lekker tempo en goeie hartslag. Dat zit echt wel snor daar in Mol!

Gepost door: Ruthje | 29-08-05

Mooie duurloop ! Goed gedaan, hoor !
Jij zit perfect op schema voor Eindhoven.

Gepost door: frank spencer | 29-08-05

Lactaattest, ben benieuwd Ik ben benieuwd wat dinsdag je te bieden heeft. Hoe wordt zo'n lactaattest afgenomen? En wie beoordeeld dat? En met welke referentie gegevens?...

In elk geval je gelopen 19 km ziet er overtuigend uit.

Gepost door: Erik | 29-08-05

De commentaren zijn gesloten.