02-08-05

750 km

Vandaag mijn 750ste km van het jaar gelopen. 't Was ne behoorlijk zware moet ik zeggen. Er stond immers met de club terug een weerstandstraining op het programma. Gelukkig was de opkomst ook vandaag weer bijzonder groot, ik denk wel met 15 in groep 8. Weerstandstrainingen zijn ideaal om in groep af te werken. Aan mij is het in ieder geval niet besteed om dit soort martelingen eenzaam en alleen te ondergaan. Op de piste dus 5 x 1 km in 4.45 met telkens 3 minuten rust. Da's dus 5 x crashen door je omslagpunt .... maar achteraf wel een heerlijk gevoel !

20:49 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

5 keer sterven Kan lang zijn hé Bob , zo een kilometer ... tanden bijten en dan even ontspannen ... jammer dat die 3 min rust zo om zijn ... wat doet je hartslag dan op het einde van zo een volle km ?

Gepost door: Yoeri | 02-08-05

hartslag tegen de 165, en na 3 minuten rust rond de 120

Gepost door: bob | 02-08-05

ikken ook Ik volg het schema vh Molse Marathon Team (eigen interpretatie ervan) groep 8. Vandaar dat een soortgelijke op het programma stond. Enkel wist ik niet goed niemeer hoelang uitlopen tss de versnellingen toen ik vertrok. Ik heb dus 5x 4 minuten snel met daartussen telkens 1 min lopslopen. ZWAAR!!! Daarna nog even 4 km uitgelopen. Ik voelde het wel deze morgend...

Gepost door: Wim | 03-08-05

De commentaren zijn gesloten.