22-07-05

op schema

Dinsdag wezen intervallen met MTM, 7 x 300 metersprintjes. De opkomst was massaal, heel wat start2runners van de lichting die begin dit jaar hun brevet van 5 km gehaald hebben en nu stevig doortrainen. Leuk om met zovelen zweet te laten. Vandaag dan alleen vertrokken voor een extensieve training. Langs het Rauwse golfterrein en de Wateringstraat richting Blauwe Kei, dan via expositieruimte 't Kristallijn met de wonderlijke tuin met wuivend helmgras, aangelegd door de internationaal gerespecteerde Jacques Wirtz. Verder over de noorddam en terug via Sunparks Rauwse Meren. Samen goed voor 11 km waarvan 8 aan 5.45 . Halfweg Stef Hens tegengekomen die zich opofferde en me de 2de helft vergezelde aan een voor hem matig tempo. Stef is goed voor 3.12 op de marathon, dus enkele nivo's hoger dan deze jogger. Lekker loopweertje trouwens. Zondag staat er een duurloop van 14 km op het programma.

19:12 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.