14-06-05

mijlpaal

Goed nieuws van het gewichtsfront. Voor de eerste keer sinds ik anderhalfjaar geleden mijn rokerscarriëre na 15 jaar intensieve training heb opgegeven, ben ik terug onder de 90 kg gedoken. De koolhydraatloze avonden hebben me op 4 weken meer dan 4 kg gewichtsverlies opgeleverd. Voor de rest let ik op niets, enkel 's avonds geen patatjes, spaghetti, rijst of brood en geen wijn of pinten tijdens de week... en bij mij werkt dit blijkbaar goed. Ook de opbouw van het lopen verloopt vlotjes, zaterdag 6 km met 10 minuten tempo, zondag 7 km rustig en vandaag 6 km met 10 x 100 m sprinten. Begin er terug in te geloven. Begin juli nog even op vakantie en dan vatten we de echte marathontraining terug aan.

23:23 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Lean mean running machine ... Dear Bob,

Gefeliciteerd met deze toch niet te onderschatten prestatie. Doe zo voort ...

Groetjes,

Gepost door: Jo | 15-06-05

gefelicteerd Het zal niet makelijk zijn om vol tehouden..
Ik ben 80 vroeger in de krachtsport woog ik 100 kilo..
Maar dat is 10 jaar tereug nu 80 vorgjaar 80 ik moet ook stopen met.????? je weet wel groeten Wanno

Gepost door: wanno | 15-06-05

Mooi zo Hou het rustig Bob, niet forceren en je komt er zeker !!!

Gepost door: Koen | 15-06-05

knap dat lukt je goed dat diëten. Maar koolhydraatloos...hoe hou je dat vol? Is dat combineerbaar met een marathontraining?

Gepost door: Ruthje | 16-06-05

De commentaren zijn gesloten.