19-03-05

het loopt nog niet lekker

Net terug van een 10 km aan 6.30. Geen lekker gevoel, ondanks AHR van onder de 130 toch heel de tijd een vermoeid gevoel. Ook last van een pijnlijke knie, niet op dezelfde plaats als waar het 2 weken geleden begon, maar wel dezelfde knie. Ga morgen en overmorgen nog maar eens rusten en dinsdag kijken hoever we dan staan. Je kan misschien wel een marathon lopen na 5 maanden training en begonnen van 0, maar ik merk toch dat er te weinig "fond" is, de goede vorm van enkele weken geleden is veel te snel weggesmolten. Way to go ...

16:54 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Ik herken dat ... Bij mij net hetzelfde gevoel : ook ik loop nog geen half jaar met de nodige ups and downs.
2 dingen die mij opvallen tov de geroutineerde oude rotten :
1. Het wegsmelten vd conditie als je meer dan 1 week uitvalt
2. Snel kleine blessures bij overbelasting (vb wedstrijd)
Daarom denk ik ook dat het zeer verstandig is om de lat niet te hoog te leggen bij "den eerste". Uitlopen zal een succes zijn !

Gepost door: Alain | 19-03-05

knieband het is aan te raden om zoveel mogelijk op zachte ondergrond te lopen ,maar wat betreft je zwakke knie , dat heb ik ook en met zo een knieband helpt dat zeer zeker . Je doet die onder je knieschijf aan bij een gestrekt been ,zo ondersteun je de knie met het opvangen van de schokken en het zijn juist die schokken die blessures veroorzaken en de benen die kunnen uitzaaien tot in de billen en de voeten .dat heeft de kinnesist tegen mij zelf gezegt ,de wrijvingen van de knieschijf door de schokken veroorzaakt een iriterende werking op spieren en al wat erond licht,dus voorkom die wrijvingen door de knieband .
In het begin voelt dat raar aan en heb je een belemmerend gevoel maar na een paar keer dragen hinderd dat al niet meer.
Ik doe die alleen aan bij lange duurlopen en bij de marathon zelf ( langer als 15 km )voor de fest het schema blijven volgen en michien de schemas nemen van een paar weken terug zodat die juist uitkomen op jou marathon (wel vragen aan jos of richart ) maar ik denk dat het zeker niet slecht is zo zijn de km toch iets minder en rustiger om terug te beginnen.Voor de rest zou ik zeggen , en niet om je te demotiveren , maar als ge echt nog veel last hebt binnen een 2 weken laat dan die marathon voor op een andere keer bv. in het najaar.Ik weet dat je dit niet zo graag hoort en begrijp je volledig moest ge er niet naar luisteren (deed ik ook niet )maar een marathon lopen met een zeer slechte tijd en een zeer slecht gevoel en dan achteraf 2 maanden uitliggen doordat de kwetsuur nog erger is , dat geeft pas een slecht gevoel en een stom gevoel ook . We zijn geen profs en het moet en ik druk er op ,het moet plezant zijn .Wat gij nu al gepresteerd hebt in 1 jaar tijd moet je toch al veel voldoening geven denk ik .Ik ken in de club niemand die je in vergelijking evenaard ,bouw verder op maar verpruts niet alles op 1 dag

Gepost door: mario | 20-03-05

Conditie Bob, ik heb vier weken bijna niet kunnen trainen, ik ervaar ook dat (waarschijnlijk omdat ik eigenlijk nog maar een jaar loop) mijn conditie enorm verzwakt is. En .. ik heb veel meer rust nodig dan voorheen, twee dagen naeen trainen is eigenlijk nog teveel voor mij. Maar ja ... rustig opbouwen ... we willen het allemaal wel ... maar we doen het meestal niet

Gepost door: Koen | 20-03-05

De commentaren zijn gesloten.