08-02-05

makkie

Net op tijd thuis van ganse dag vergaderitis in Brussel. De opwarming was reeds bezig toen ik om iets na half 7 de atletiekpiste van Mol kwam opgestoven. Enkele grote inlooprondes en de noodzakelijke opwarmingsoefeningen later stonden er 7 x 300 meter op het programma. Elke 300 meter af te leggen in 80 seconden, gevolgd door 100 meter uitwandelen. Ging verrassend goed na 2 dagen van behoorlijk verzuurde spieren na de 19km-lange LSD van zondag. Ga het deze week qua km iets rustiger aandoen. Donderdag hopelijk op tijd thuis, niet evident nu men Antwerpen weer volledig aan 't openbreken is, om de 11km met MTM te lopen en dit weekend wat uitwaaien aan de belgische kust.

21:34 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

De kust ??? Hoe da, Bob, ga jij niet mee naar Kiewit in Hasselt?
Spijtig, mss kan je voor je zelf een wedstrijdje vinden aan de kust, ofwel, als je gaat trainen, loop dan 3x3km aan wedstrijdtempo, met 5' rust tussen. Succes en geniet ervan. R.

Gepost door: Richard | 10-02-05

De commentaren zijn gesloten.