30-01-05

contente mens

Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen. De jogging van het zilvermeer, wedstrijd over 10 km, 4 rondjes rond het mooie meer. Massale opkomst, het waren er zeker enkele honderden. Had met één van de dames van groep 9 afgesproken om te streven naar 5.30 per km en dan zouden we wel zien in het tweede deel van de loop. Zoals gebruikelijk werd er veel te snel gestart en onze eerste km zat er dan ook al op na 4.55, en de tweede nog in 5.10, dan toch proberen om rond de 5.30 te blijven wat de volgende 5 km ook lukte. Hartslag heel de tijd rond de 165. Voelde na 3 ronden dat ik toch nog wat overschot had en ben dan alleen doorgegaan. Heb toch nog wat collega-lopers ingehaald en kwam tevreden binnen na 52.30. Moe maar toch nog niet volledig leeg, dus het kan nog wel wat sneller. Dat zal voor volgende keer zijn. 't is immers op 1 mei dat het moet gebeuren !!

12:46 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

Commentaren

Park Antwoord op uw vraag : Ik loop meestal naar het Nachtegalenpark, Den Brandt en omstreken. Ik loop ook wat rond de parken zelf om de eentonigheid te doorbreken. In de week loop ik 's middags in het Rivierenhof. Het wordt tijd dat het middelheimpark terug opengaat. Daar kan je nog een toerke van een 4 km.

Gepost door: Ronny | 30-01-05

goed gelopen proficiat met uw prestatie op de 10 km. Mijn laatste 10 km en dat was dan nog niet bedoeld als wedstrijd, zat ik ook aan hartslag 167. Gezien je geen enkel moeilijk moment heeft gehad, heb je blijkbaar goed gedoseerd. Knap.

Gepost door: Ronny | 30-01-05

profficiat veel woorden heb ik er niet voor maar ik wens je profficiat met je prestatie en ik heb hier een omreken tabel voor wat je verwachte tijd is op de marathon gebassert op je tijd op de 10 km of die van een halve marathon als je je mailadres geeft kan ik je dat wel eens opsturen maar langs deze weg lukt het me niet

Gepost door: mario | 30-01-05

Mercury Dear Bob,

Gefeliciteerd met de loop; je eerste wedstrijd ging blijkbaar vlot !

tevens gefeliciteerd met de kaap van de 2000 ! :-)

Greetings

Gepost door: Jo | 30-01-05

YES ! Goeie run, Bob !
En wat me het meest plezier doet is dat mijn pronostiek dichter bij de jouwe zit ... ;-))
52:30 is nog altijd 11,5km/h ... sterk !!
Plan je nog een halve marathon voor 1 mei ??

Gepost door: Alain | 30-01-05

Moe maar toch nog niet volledig leeg Wel, Bob, allereerst proficiat, straf gelopen, en ... prachtig zinnetje hé!!!

Gepost door: Koen | 31-01-05

Hoed af. Eerste wedstrijd, en met de vingers in de (drup)neus... ik ben onder de indruk. Gefeliciteerd, bob. Ik vermoed dat je op een wolkje loopt: geniet ervan, het gevoel is dik verdiend!

Gepost door: Stefan | 01-02-05

Verstandig... ... gelopen Bob, negatieve split (tweede helft sneller dan de eerste), is àtlijd goed, ook in een 10 km. Doe zo verder. R.

Gepost door: Richard | 02-02-05

Goed bezig, je zal dan ook nog een sterke progressie kunnen maken!

Gepost door: erik | 03-02-05

Knap!!! Ik kijk met bewondering naar je prestaties en hoop dat ik ooit ook zoiets kan neerpennen in mijn blogje... ;-)

Gepost door: Pinnie | 04-02-05

super prachtige tijd, een mooi en memorabel debuut!

Gepost door: Ruthje | 04-02-05

De commentaren zijn gesloten.