08-01-05

windkracht 7

Vandaag weer kennisgemaakt met de sterkte van de natuur, m.n. een krachtige West-Zuidwestenwind, door de Frankies en Sabinekes onder ons ook wel windkracht 7 genoemd. De 10.5 km vakkundig in 3 stukken gekapt, deel 1 extensief, deel 2 intensief en deel 3 uitlopen, goed voor 1 uur zaterdagnamiddagtraining. Loop nu reeds 6 weken heel consequent volgens lactaattestgebaseerde schema's en merk dat ik steeds langer en harder kan lopen aan een lagere hartslag. Ben ik mijn joggersharen dan toch definitief aan het inruilen voor een vlot loperskapsel ;-) . Morgen nog 12 km met MTM (9 u. sporthal Den Uyt)

19:07 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.