11-12-04

Day 20: elasticiteit van hart en longen

Vandaag voor de 2de keer een tempoduurtraining op het programma. De elasticiteit van hart en longen op de proef stellen. 75 minuten afwisselend alles geven en recuperen. Goed voor een AHR van 144 en een gemiddelde snelheid van net onder de 10 km/h. Heeft deugd gedaan en er voor gezorgd dat de naweeën van een avondje stappen uit de kleren zijn geklopt. Kreeg het na een half uur zelf zo warm dat ik de rest heb uitgelopen in T-shirt. Zalig ! De dik ingeduffelde wandelaars die mijn pad kruisten zullen zich wel vragen gesteld hebben! Deze avond zal 't dineetje met vrienden in het Tongerse Biesenhuys dubbel smaken. Waarom geraak ik toch niet onder die 90 kg ...Tja, leven is meer dan lopen alleen, zeker ...

16:51 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Drank en eten Bob,
Misschien es een maand mijn dieet proberen?

Gepost door: Koen | 13-12-04

marathonplannen Beste Bob,

Een schitterend plan om een marathon te lopen. Bereid je verder voor zoals je nu bezig bent en die M lukt vanzelf. De voldoening bij de finish zal ontzettend groot zijn.

Loop ze !

Bart

Gepost door: Bart | 14-12-04

De commentaren zijn gesloten.