04-12-04

day 13: new adventures

Vandaag een nieuwe wereld ontdekt, met name de tempoduurtraining.Deze morgen om 10.00 u in de dichte mist vertrokken aan matig tempo. Heb dat echt wel nodig om gedurende een kwartier rustig op te warmen. 't was verdikke koud en nat. Voelde echt goed aan om 4 keer afwisselend alles te geven/recuperen (5 minuten aan HR 165, zo rond de omslagpols - 5 minuten aan 130). Besef nu wat ik als jogger gemist heb want dit soort trainingen zijn absoluut nieuw. Leuk om te voelen dat je echt evolueert en dat je basissnelheid met reuzesprongen vooruit gaat. Nadien nog 20 minuten uitgelopen en dat brengt de totale afstand voor vandaag op 'n dikke 12 km.Als ik morgen niet te veel last heb ga ik in de namiddag nog 'n uurtje uitlopen. Heb er alvast zin in, ondanks het koude en natte weer. Niet echt het meest gezonde weer want ge voelt de vuiligheid in de lucht hangen. Begin ook zin te krijgen om wat competitie-ervaring op te doen, in januari zijn er een aantal wedstrijden in Noord-Limburg (Teutenlopen), peins er serieus over om aan enkele boslopen (www.joggings.be) deel te nemen. See you !

22:33 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.