27-11-04

Day 6: het schema en de eerste hogere toeren

Gisteren via mail de uitslag van lactaattest binnengekregen van Peter Vervoort ... en mijn eerste schema voor de volgende 8 weken dat er als volgt uitziet:di: 75 min aan HR 134 - 151do: 15 min aan max 134 5x afwisselend (5 min aan 163 - 173 en 5 min aan - 134) 15 min aan - 134zo 30 min aan - 134 20 min aan 134 - 151 10 min aan 151 - 163 15 min aan - 134Ziet er behoorlijk ingewikkeld uit, maar ja, als beginnende jogger met marathonambities zullen we ons maar beter aan de goede raad houden van ne sportarts-triatleet die Hawai heeft meegedaan.Heb wel gevraagd om ook nog een zaterdagtraining in te passen, wat wel het maximum is volgens hem. Less is more, de meesten onder ons trainen te veel, zegt ie.Vandaag het zo-schema al achter de rug en 't is me behoorlijk bevallen. Als jogger niet echt gewoon in de (voor mij dan) hogere toeren te gaan, maar toch een goed gevoel daarbij. Doei !

11:42 Gepost door bob | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Hartslagmeter Bob, heb/gebruik jij een hartslagmeter ? zo ja, dewelke ? ben je er tevreden over ? is dat een hulp bij de voorbereiding of denk je dat het eerder een "gadget" is ? ik vraag me dat, als volslagen leek, nmlk al een tijdje af.

Greetings,

Gepost door: Jo | 27-11-04

Succes Bob,
Ik wens je veel succes toe, keep on moving!!!

Gepost door: Koen Vansteenkiste | 27-11-04

Hartslagmeter Jo, een hartslagmeter kan wel nuttig zijn als je wat gericht wilt gaan trainen. Je moet dan natuurlijk de juiste hartslagzones bepalen in functie van de trainingen die je wilt gaan doen en/of het resultaat dat je wilt behalen.

Gepost door: Pinnie | 13-12-04

De commentaren zijn gesloten.